رجيم Xرجيم

الماء .. سر الرشاقة
يعمل الماء بطرق عديدة على تحسين معدلات فقد الوزن والصحة العامة أيضا، ومن المدهش أن الماء قد يكون العامل الوحيد الهام الذي يعمل على خفض الوزن و الحفاظ على الوزن المثالي.
يعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض الوزن، وفي الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماما ذلك أن شرب الماء البارد - و ليس الساخن أو المثلج - هو الذي يساعد على فقد الوزن، أي أن شرب كوب من الماء البارد يجعل الجسم يفقد حوالي 4.4 سعر حراري، ولا يحدث هذا عندما نشرب ماء ساخنا حيث إن الجسم لا ينفق أية طاقة حرارية عليه، لذا يجب أن يصبح شرب الماء البارد عادة يومية ولا مانع من استمرارها مدى الحياة .
ولكن .. ما هى الكمية الكافية المطلوبة من الماء ؟... في المتوسط يجب أن يشرب الإنسان ثمانية أكواب من الماء كل يوم، ولكن الشخص السمين يحتاج إلى كوب إضافي من الماء لكل 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد، كما يجب مراعاة زيادة كمية الماء أيضا في حالة القيام بتدريبات رياضية عنيفة أو في حالة الطقس الحار تعويضا للماء الذي يستهلك عن طريق العرق.

هل مللت من السمنة وجربت طرق كثيرة للتخلص منها بدون فائدة؟
إذا كانت الإجابة نعم، فإليك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بالجسم، ولكن يجب ألا تنسى أن مثل تلك الطرق لا تغني على الإطلاق عن تنظيم السلوك الغذائي - كالتقليل من الدهون والسكريات - وممارسة الرياضات الخفيفة.
لإخفاء الكرش:
- شرب ماء دافئ بليمون صباحا على معدة فارغة، ومساء قبل النوم مباشرة.
- إضافة شاي أخضر وزنجبيل أخضر مقطع وقشر رمان مجفف ونعناع أخضر إلى ماء مغلي، ويشرب الخليط - بعد تصفيته- مرة يوميا.
لشد الجسم:
- تضاف 3 ملاعق متوسطة من الشمر إلى كوب ماء مغلي، وينقع المزيج لمدة لا تقل عن ساعة، ويصفى قبل الشرب.
للتنحيف:
- يمزج عصير نصف ليمونة + نصف ملعقة كمون + زنجبيل أخضر بحجم الإبهام+ وريقات من النعناع + كوبا ماء، ويغلى المزيج ثم يصفى ويشرب. سمعاني يا قمر جربي كدة

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه[b]
سمعاكى يا قلبى وان شاء الله حنفذ يمكن يجيب نتيجه ههههههههههههههههههههههههههههه
بس لو ما جبش اعمل ايه بقى ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه